Beter Slapen door 478-methode – Dag 3
Dag 3 Beter Slapen door 478-methode Lieve JIJ, We ervaren allemaal wel eens een vervelende nacht waarin we slecht slapen, maar helaas velen onder ons ervaren dit te vaak. Dat is ook niet gek, omdat we tegenwoordig vanwege ons werk veel in ons...
Nadi Shodhana voor Harmonie & Balans – Dag 2
Dag 2 Nadi Shodhana voor Harmonie & Balans Fantastische JIJ, Jippie, we zijn aangekomen bij Dag 2 van deze challenge. Vandaag introduceer ik Nadi Shodhana, de wisselende neusgaten ademhaling, die zorgt voor harmonie & balans. ...
Adem je Kalm met Ujjayi Ademhaling – Dag 1
Dag 1 Adem je Kalm met Ujjayi Ademhaling Fantastische JIJ, Vandaag introduceer ik een ademhalingsoefening vanuit de Yoga; Ujjayi Ademhaling. Deze fantastische Pranayama, zoals we in Yogaland een ademhalingsoefening noemen heeft net als de...
