Beter Slapen door 478-methode – Dag 3
Dag 3 Beter Slapen door 478-methode Lieve JIJ, We ervaren allemaal wel eens een vervelende nacht waarin we slecht slapen, maar helaas velen onder ons ervaren dit te vaak. Dat is ook niet gek, omdat we tegenwoordig vanwege ons werk veel in ons...
Nadi Shodhana voor Harmonie & Balans – Dag 2
Dag 2 Nadi Shodhana voor Harmonie & Balans Fantastische JIJ, Jippie, we zijn aangekomen bij Dag 2 van deze challenge. Vandaag introduceer ik Nadi Shodhana, de wisselende neusgaten ademhaling, die zorgt voor harmonie & balans. ...
Adem je Kalm met Ujjayi Ademhaling – Dag 1
Dag 1 Adem je Kalm met Ujjayi Ademhaling Fantastische JIJ, Vandaag introduceer ik een ademhalingsoefening vanuit de Yoga; Ujjayi Ademhaling. Deze fantastische Pranayama, zoals we in Yogaland een ademhalingsoefening noemen heeft net als de...
Mentaal gezond blijven in deze gekke wereld
Over mentaal gezond blijven in deze gekke wereld… “No more drama in my life.” En daar sta ik weer… heel alleen. Hij is er vandoor. Done, finished… helemaal klaar met mij. Hoe kan dat toch… iedere keer weer? Ben ik zo unloveable? Waarom word ik iedere keer...
Hoe kaartleggingen mij helpen mentaal gezond te blijven!
Het wordt vaak bestempeld als zweverig. Het ego laat je meteen een beeld zien van een waarzegger met een kristallen bol. “Niks voor mij, laat maar …” en voor je het weet ben je blind voor het grotere plaatje. Want ja, ik leg kaarten en niet om...
